Cara Wanita Jepun Hilangkan Perut Buncit Dalam 2 Minit

Satu perkongsian menarik yang korang boleh ikut, Miki Ryosuke dari Jepun kongsikan tips untuk hilangkan masalah perut buncit dalam hanya 2 minit sahaja.

Tapi kena la rajin dan disiplin untuk lakukan setiap hari. Barulah nampak kesan ketara.

Jom tengok bagaimana teknik ini dilakukan dan dalam masa sama membantu boleh menurunkan berat badan!

1. Diet Pernafasan

Teknik ini hanya perlu mengambil nafas selama 3 saat sahaja, kemudian lepas nafas yang kuat selama 7 saat.

Ini dinamakan sebagai senaman pernafasan untuk penurunan berat badan. Untuk pengetahuan anda, lemak terdiri daripada oksigen, karbon dan hidrogen. Oksigen yang kita sedut akan mencapai sel-sel lemak dan berpecah ke dalam komponen (karbon dan air) Kesimpulannya, oksigen dalam badan akan menggunakan lebih banyak lemak yang kita bakar.

2. Lakukan senaman 2-10 minit setiap hari

Korang kena berdiri dan tolak satu kaki ke hadapan dan kebelakang. Tegangkan punggung korang dan pindahkan berat badan ke kaki belakang korang.

Mulakan tarik nafas secara perlahan selama 3 saat, kemudian angkat tangan korang di atas kepala Hembus nafas dengan kuat selama 7 saat.

Menurut pakar,teknik ini menguatkan otot badan dan boleh meningkatkan metabolism. Selamat mencuba ya!

Sumber: Nakbebel

from HANASUVA http://ift.tt/2nJdUXf via IFTTT

from Gedebak Viral http://ift.tt/2nQvrxC
via IFTTT